Todos los días me propongo empezar la dieta y en el desayuno siempre cumplo: una infusión con media taza de leche, una o dos tostadas de pan de salvado light, untadas con queso blanco...
A la hora de la primera colación, ya cometo el primer error: como ya estoy super enganchada en mi workaholic life, la paso de largo o tomo solo agua, o mate...
A la hora del almuerzo a veces la hago, otras veces , no: y ahi empieza el problema. Porque "no la hago" en el amuerzo no significa-en mi caso- que la paso genial comiendo cosas engordantes, ricas y lujuriosas:en mi caso, no hacerla significa no comer. PAsar de largo el almuerzo. La verdad, estoy en medio del trabajo, tengo poco tiempo y odio los tuppers, las comidas apuradas y poco atractivas
Y esa es la madre del borrego. A la hora de la merienda y tantos, ya estoy algo pasadita de hambre. Entonces, pueden pasar dos cosas : EL MAL MENOR (me como la cosa mas rica y dulce que encuentro) o LA CATASTROFE (sigo hasta la noche ...sin comer!!!!)
Entonces si, cuando llego a casa, ceno: obviamente estoy tan famélica que-aunque no coma pantagruelicamente- no tengo la paciencia de esparar a cocinarme algo ligth y arremeto contra lo que encuentro hecho: un sandwich , pizza , o lo que haya preparado, generalmente muy poco diet...
El Dr. Alberto Cormillot, especialista en Nutrición y famoso en esto de reeducar gente en los aspectos alimentarios , señala cuales son los errores mas comunes , responsables de la mayoría de nuestros kilos de mas:
- Comer todo el tiempo
- Saltear comidas
- No planificar lo que se come
- Olvidar las colaciones (1)
- Picar entre comidas
- Aumentar el tamaño de la porción
- Tomar bebidas alcoholicas con todas las comidas
- Dejar de hacer ejercicio
Cometo la mitad de los errores: por suerte...si fueran todos engordaría el doble, ja ja...
Creo que , como para cualquier cosa en la vida , para llegar a buen puerto hay que proponerse cosas logicas, cumplibles y concretas.
Asi que hoy me propuse cumplir durante una semana:
- Planificar lo que voy a comer
- No saltear comidas.
La semana proxima les cuento...
Les dejo de regalo una pintura de Cezanne...
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